没过多久，李丽丽、青儿和秀儿慢慢从前面掉到了后面。
陈邦见大家越来越慢了！
“我说各位，心里不要一直光想着早点到达终点，得想点别的才不会感觉那么累，这样，我教大家唱首歌，我唱一句大家跟着唱一句。”
“好！”
“前进狂奔吧兄弟，跟上频率调整呼吸。让身体冲破阻力，大步向前挥汗如雨。前进呐喊吧兄弟，释放能量超越自己。我们是一个整体，谁都不要轻言放弃。拼尽全力管它终点在哪里，永不停息青春不只五公里。再加把劲我和你并肩到底，激情燃烧这片土地。前方还有几百米，我们一起冲上去。拿出你的战斗力，军人没有不可以。拼尽全力踏着英雄的足迹，永不停息征途不只五公里。再加把劲胜利是最终目的，路在脚下让梦继续。冲刺吧兄弟，踏上强军路阔步千万里。”
众人跟着陈邦一句一句的唱着《五公里》，在激昴的歌声中感觉热血沸腾，感觉一下子又充满了力量，好像都忘记了什么是累，又不顾一切的向终点跑去。
后面的黑影听到前面传来的阵阵歌声！
“陈邦这又是搞的什么鬼，怎么跑路了还弄出那么大的动静？不过唱的这是什么玩意儿，怎么听得热血沸腾的，还真好听。”
就在黑影还在胡思乱想的时候，前面的众人竟突然折返了回来。
黑影大惊，还以为是自己暴露了，赶紧闪身到旁边树林里。
只见众人又一路唱着歌往回跑去了。
“这就是陈邦的练兵？就只是在路上跑？看来陈邦对练兵根本一窍不通，这能练出哪门子的兵？”黑影嘀咕道！
没过多久，陈邦他们陆陆续续的跑回到了起点。
首先到达的是刘齐他们几个猎人，然后其他人也陆续赶到，众人到了好一会儿后，李丽丽、青儿和秀儿才上气不接下气的跑到了。
“好！都是好样的，你们的表现超出了我的预期，看来大家体力都很不错，这对我们以后的训练科目就好办很多了。”
“不，将军，我们不达标，我们要求加练。”这时李丽丽说道！
“你们能全程跑下来就很不错了，这不是一朝一夕能练出来的，还有就是你们体力分配不均匀，以后多注意就会好很多了。”
“不，不达标就是不达标，青儿、秀儿，等下我们自己加练，再跑一次。”
“好！”青儿和秀儿答道！
“一个二个都是倔脾气！我能拿你们怎么办？但一定要量力而为啊，千万不要逞强，别跑伤了，今天才是第一天，以后时间还长着呢。”
“明白。”
很快，众人在宋河的指挥下开始按训练大纲继续训练，而李丽丽、青儿和秀儿则又背上背包又开始跑第二遍，三人边跑嘴里还唱着陈邦刚才教她们唱的《五公里》。
此时树林里的黑影看着从眼前跑过去的李丽丽、青儿和秀儿！
“这是公主？这是疯了吗？堂堂公主这是跟着受什么罪呢？真搞不懂你们这帮年轻人。”
而就在这时，黑影像是突然被什么东西惊住了似的，竟然不可思议的发起呆来。
原来是宋河正在组织大家进行的特种兵训练正在进行着。
“这怎么可能，怎么会有这样奇怪的练兵方法，这也太神奇了，真是闻所未闻见所未见啊。”黑影独自在那里嘀咕。
就这样一直到了午饭时候！
李丽丽和青儿她们也已经跑了回来，正精疲力尽的躺在地上大喘气，宋河他们也停止了训练准备吃午饭，由于大家都还有很多事要忙，所以现在只能训练一上午，还不能做到全天候的训练。
陈邦跑到李丽丽身边，轻轻的帮李丽丽揉着小腿：“刚刚剧烈运动，不能坐着或躺着不动，很容易抽筋的，要慢慢的活动着才行。”
“你怎么懂那么多？这世上还有你不懂的吗？”
“有啊？”
“什么？”
“你啊？”
“我？”
“对，有句话叫做女孩的心思你别猜，猜来猜去也猜不明白。”
“哈哈！那以后要猜不明白你就直接问我呗！”
“哈哈！好，走吃饭去了，再等一下都被那帮瓜娃子全给造了。”
陈邦说着拉起李丽丽。。
“那个我们就按昨天说的分头干活，木匠你们先把我画的那个风箱先弄出来，我和铁匠他们去看看铁矿和煤矿，刘大脑袋你们按计划行事。”陈邦说道！
“是！”众人答道！
今天第一天训练，众人都觉得非常新奇，吃了饭后又是干劲十足。
饭后，陈邦和铁匠他们来到了山上，来到铁矿的地方，陈邦捡起一个铁矿石仔细看了看，又放在鼻子边闻了闻。
“这铁矿的含铁量很高，太好了，这是能够炼出好钢的，而且储量巨大，以后可以随便我们怎么用了。”
仇忠也兴奋的说道：“那太好了，都好几年没打铁了，我这手啊，早就痒得不行了。”
“哈哈！看来你也是个人才，人只要痴迷于一件事情，就能将这件事干到极致。”
几人又来到仇忠他们发现煤的地方！
陈邦用手扒开上面一层泥土，下面黑色的煤炭就露了出来。
陈邦一脸兴奋的说道：“这简直就是露天煤矿啊，这炎岭还真是个宝地啊，不但有盐矿，还有铁矿和煤矿，而且储量都如此巨大，这就是一个聚宝盆啊。赶紧回去多叫点人来，多弄点铁矿石和煤回去，这回好了，炼钢事半功倍了，冬天也不怕冷了。”
没过多久，营地上便堆了两大堆铁矿石和煤。
“将军，这黑黑的石头是什么？”青儿跑过来问道！
这段时间青儿对陈邦做的各种事情都充满了好奇，只要陈邦一回来她就追着陈邦问这问那。
“这是煤，用来生火的，这可是工业之粮，化工原料之母。”
“粮？这玩意儿还能当粮食？这能吃吗？”
“哈哈！这怎么说呢！有一句歌唱得好，这就是爱，说也说不清楚！”
“爱？我怎么越听越糊涂了？”
“不重要，耳听为虚，眼见为实，等会儿用它来生火后你就知道它的妙用了。”
“生火不是应该用柴禾吗，这石头也能生火？”
“用柴禾烟大，而且不经烧，而且对于铁匠他们炼铁来说经常要更换柴禾，温度不好控制，这个煤燃起来后可以持续五六个时辰不用更换，而且还没有烟，温度还更高。”
“这个石头真能烧起来，还能烧五六个时辰不灭？”
“是的，等一下你就知道了。”
青儿更是兴奋的跟在陈邦身后一步也不离开。
陈邦又指导众人将炼铁的火炉重新制作了一个更大的，然后木匠也将做好的风箱筒搬了过来。
陈邦向众人说道：“今天我们就先试试水，先随便打一把刀试一下，这期间发现什么问题再进行改进。”
众人都无不期待的想看看陈邦弄的这些古怪玩意到底怎么用，几个铁匠更是兴奋的迫不及待的赶紧去把火炉的火点上。
陈邦指挥铁匠将风箱装好。
“看到风箱上那个拉杆没有？”陈邦向铁匠仇忠问道。
“看到了！”
“你去拉几下试试。”
仇忠将风箱拉杆来回拉了几下，一股股风吹进火炉里，只见火炉里火苗蹭蹭往上窜，火炉里柴禾发出耀眼的亮光，瞬间燃烧得更旺了。
仇忠既惊讶又兴奋：“将军，这太神奇了，这一个小小的木箱子，可远比我们以前用大扇子强百倍千倍不止啊，而且还一点都不费力，拉着还挺好玩。”
“那是，劳动人民的智慧那可不是盖的。”陈邦说道！
“我也要试试，让我也试试！”
青儿连忙喊着跑过去也在那里来回拉着拉杆，每来回拉一次就响起呼呼的风声，火就燃烧得更旺。
“这太神奇了，这也太好玩了，我一个女子也能轻轻就拉动了，我是不是以后也可以打铁了？”青儿兴奋的说着，手却再也停不下来了。
“你们去赶紧去把煤加到火炉，以后我们就用煤来炼钢。”
很快火炉里填满了煤炭。
仇忠疑惑的看着炉里的煤：“将军，这煤貌似点不着啊？”
“不要急，多等一下，煤不像柴禾，煤更耐烧。”
随着青儿不断的拉动风箱拉杆，火炉里的煤慢慢开始变红，变亮，蓝色的火焰不断升起。
“天呐，果然一点烟都没有，而且虽然没有柴火那么大的火苗，但这温度也太高了，我们站那么远都感觉到好热啊。”铁匠们兴奋的说道！
“你们看，好像就这一点点煤炭好像怎么都燃不尽唉！”仇忠也兴奋的说道！
“这点煤就能烧五六个时辰也不会灭呢？”陈邦说道。
“这，有了这煤和风箱，以后打铁是何等方便啊，将军太神了，我家也是世代打铁为生，从未想过还会有这么神奇的炼铁方法，如此神奇的方法将军都能知道，将军绝对是神仙。”仇忠激动的说道！
“哈哈，基本操作而已，那就赶紧试试吧，运用我们的新技术，打造我们的第一把战刀，看看效果！”
随即众人兴奋的开始忙活起来。